Jejum Intermitente: Visão Avançada para Reduzir Peso e Inflamação

O jejum intermitente é uma poderosa ferramenta de redução de peso. É padrão alimentar em que você alterna entre os períodos de alimentação e jejum trazendo inúmeros benefícios para seu corpo e mente.

O jejum intermitente é um estilo alimentar que está sendo introduzido no Spa Match Point como uma alternativa saudável e segura para os nossos pacientes que esperam seguir um plano definitivo de redução de gordura corporal e doenças crônicas não transmissíveis.

Este se alterna entre o jejum e a alimentação regular low carb e cetogênica.

Pesquisas mostram que o jejum intermitente é uma forma de controlar o peso e prevenir – ou até mesmo reverter – algumas formas de doenças.

Mas afinal, o que é o jejum intermitente?

O Jejum Intermitente não é uma dieta se não um “Estilo de vida alimentar”.

Muitas dietas se concentram no que comer, mas o jejum intermitente tem tudo a ver com o que você come e o que você evita comer na sua janela alimentar.

Com o jejum intermitente, você só come durante um horário específico. Jejuar por um certo número de horas todos os dias ou comer apenas uma refeição alguns dias por semana ajuda seu corpo a queimar gordura. E as evidências científicas também apontam para alguns benefícios à saúde.

Aqui estão alguns benefícios do jejum intermitente que a pesquisa revelou até agora:

  • Pensamento e memória: Estudos descobriram que o jejum intermitente aumenta a memória de trabalho em animais e a memória verbal em humanos adultos.
  • Saúde do coração: O jejum intermitente melhora a pressão arterial e a frequência cardíaca em repouso, bem como outras medidas relacionadas ao coração.
  • Performance física: Homens jovens que jejuaram por 16 horas apresentaram perda de gordura enquanto mantinham a massa muscular.
  • Diabetes e obesidade: A Diabetes tipo 2 tanto quanto a obesidade não resistem a este estilo de vida alimentar.
  • Saúde e reversão da Esteatose (Gordura no fígado)

AUTOFAGIA: Com o processo de envelhecimento, passamos a ter um aumento de células danificadas e que perdem suas funções. Mas quando você estimula o seu sistema de desintoxicação, ele pode revitalizar as suas células. O modo mais eficiente de estimular é através do jejum prolongado, estimulando um processo chamado “autofagia”.

Isso nada mais é do que “autocanibalização” celular: seu corpo promove uma limpeza de estruturas celulares defeituosas, que nessas condições induzem a doenças.

Não perca mais tempo, inicie já a virada definitiva na sua saúde, auto estima e qualidade de vida.

“Venha nos conhecer, agende uma visita, uma consulta ou uma estada, fale com os especialistas para discutir seu caso”

Artigo escrito por:

Dra. Mariana Fischer CRM SP 190690 Médica Nutróloga, Especialista em Implantes Hormonais
Pôs graduanda em Obesidade

Antonio Fischer: Nutritionist at Match Point Spa Wellness Center
Postgraduate in Functional Food and Quality of Life Unasp
Raw Food Chef by Graff Academy of Raw Food Nutrition USA
Vegan and Live Food Nutritionist
Intermitent Fasting Expert
High Quality Nutrition Anti Inflammatory Diet Specialist

Spa Phone: 55 11 4584-2154
WhatsApp 55 11 9 6174-9256

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