Formar hábitos saudáveis envolve criar pequenas mudanças consistentes no dia a dia que, ao longo do tempo, se tornam automáticas. Aqui estão algumas etapas e estratégias eficazes para formar hábitos saudáveis. Comece Pequeno Escolha um hábito por vez: Tentar mudar muitos comportamentos ao mesmo tempo pode ser desgastante. Foco em uma mudança específica aumenta as …
À alimentação crua e viva fornece a força vital necessária para que o nosso organismo funcione na melhor condição. Alimentos cozidos começam perdendo enzimas, água, oxigênio, fitonutrientes e energia bioelétrica quando aquecemos nossos alimentos acima de 47°C (O termo bioeletricidade atrela-se usualmente aos potenciais eléctricos e correntes eléctricas que são produzidos ou que ocorrem em organismos vivos. Os potenciais …
Valores Nutricionais: Alimentação Crua e Cozida. Leia mais »
Não há dúvida alguma de que a mudança para uma dieta de IG baixo ajuda a saúde: o risco reduzido de diabetes, de doenças cardíacas e de algumas formas de câncer está ligado à diminuição da ingestão de alimentos com IG alto. As razões para isto estão relacionadas ao açúcar. Suave, branco e mortal O …
A vitamina D ajuda nosso corpo a regular os níveis de cálcio e fosfato – nutrientes que mantêm ossos, dentes e músculos saudáveis. Frequentemente, a luz do sol em nossa pele pode ser suficiente para nos permitir produzir toda a vitamina D de que precisamos. Mas quando falta luz solar, a vitamina D deve ser …
Os benefícios para a saúde do cloreto de magnésio O cloreto de magnésio, conhecido pela fórmula química MgCl2, é um tipo de sal usado como suplemento nutricional. É encontrado naturalmente na água do mar, mas é mais facilmente colhido da salmoura dos lagos salgados. Acredita-se que o cloreto de magnésio melhore a saúde, em parte …
Cloreto de Magnésio e Seus Benefícios para a Saúde Leia mais »
