Adrenalina, estresse e bem-estar: O que seu corpo quer te dizer! Vivemos em modo acelerado. Notificações, compromissos, decisões. Dias que começam cedo demais e noites que não terminam com descanso. Sem perceber, colocamos nosso corpo em estado de alerta contínuo. E quem comanda esse estado silencioso, mas poderoso, é a adrenalina. O que é …
O impacto do estresse na saúde do corpo e da mente! Leia mais »
Como a moderação pode resgatar o prazer nas pequenas coisas O conceito de jejum de dopamina, popularizado por obras como Nação Dopamina, de Anna Lembke, propõe um necessário resgate do equilíbrio emocional e mental diante de uma sociedade saturada de estímulos. Em um mundo no qual o prazer é incessantemente buscado e facilmente acessível, o …
Formar hábitos saudáveis envolve criar pequenas mudanças consistentes no dia a dia que, ao longo do tempo, se tornam automáticas. Aqui estão algumas etapas e estratégias eficazes para formar hábitos saudáveis. Comece Pequeno Escolha um hábito por vez: Tentar mudar muitos comportamentos ao mesmo tempo pode ser desgastante. Foco em uma mudança específica aumenta as …
À alimentação crua e viva fornece a força vital necessária para que o nosso organismo funcione na melhor condição. Alimentos cozidos começam perdendo enzimas, água, oxigênio, fitonutrientes e energia bioelétrica quando aquecemos nossos alimentos acima de 47°C (O termo bioeletricidade atrela-se usualmente aos potenciais eléctricos e correntes eléctricas que são produzidos ou que ocorrem em organismos vivos. Os potenciais …
Valores Nutricionais: Alimentação Crua e Cozida. Leia mais »
Não há dúvida alguma de que a mudança para uma dieta de IG baixo ajuda a saúde: o risco reduzido de diabetes, de doenças cardíacas e de algumas formas de câncer está ligado à diminuição da ingestão de alimentos com IG alto. As razões para isto estão relacionadas ao açúcar. Suave, branco e mortal O …
