| Horário | Domingo | Segunda-Feira | Terça-Feira | Quarta-Feira | Quinta-Feira | Sexta-Feira |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 07:10 | Despertar | Despertar | Despertar | Despertar | Despertar | Despertar |
| 07:30 | Água Alcalinizada | Água Alcalinizada | Água Alcalinizada | Água Alcalinizada | Água Alcalinizada | Água Alcalinizada |
| 07:40 | Café da Manhã | Café da Manhã | Café da Manhã | Café da Manhã | Café da Manhã | Café da Manhã |
| 08:15 | Alongamento e Caminhada | Alongamento e Caminhada | Alongamento e Caminhada | Alongamento e Caminhada | Alongamento e Caminhada | Alongamento e Caminhada |
| 10:30 | Hidroginástica | Ginástica Funcional | Aula de Power Local | Aula Fortalecimento Postural | Hidroginástica | Circuito Funcional |
| 11:30 | Sugestão: Banho de Sol | Respire Profundamente | Sugestão: Piscina ou Banho de Sol | Sugestão: Ande descalço | Sugestão: Banho de Sol | Livre |
| 12:30 | Almoço com Supervisão Nutricional | |||||
| 13:30 | Livre | Sugestão: Aprecie a Natureza | Sugestão: Descanso merecido | Aula de Gastronomia | Encontro da Saúde | Encontro com novos amigos |
| 14:00 | ||||||
| 15:00 | Circuito Termoterápico: – Massagem – Banho Onsen – Máscara Facial com Argila – Sauna Terapeutica c/ Infravermelho (Com pausa para suco terapeutico) | Condicionamento Físico na Academia | Circuito Termoterápico: – Massagem – Banho Onsen – Máscara Facial com Argila – Sauna Terapeutica c/ Infravermelho | Livre | Circuito Termoterápico: – Massagem – Banho Onsen – Máscara Facial com Argila – Sauna Terapeutica c/ Infravermelho | Hidroginástica |
| 15:30 | Hidroginástica | |||||
| 16:30 | Hidroginástica | |||||
| 17:30 | ||||||
| 18:00 | Livre | Livre | Livre | Aula de Ritmos | Livre | |
| 19:00 | Jantar | Jantar | Jantar | Jantar | Jantar | Jantar |
| 19:30 | Encontro com o Nutricionista | Aula Prática de Gastronomia Saudável | ||||
| 20:00 | Livre | Oficina de Chás Medicinais | Livre | Livre | ||
| 20:30 | ||||||
| 21:00 | ||||||