Vida Saudável

Precisamos pensar sobre nossa Massa Muscular?

🏋🏼‍♀Músculo é um tecido nobre e, desde jovens, precisamos nos esforçar para mantermos uma boa estrutura muscular e prevenir a sarcopenia.

🤔O que é a sarcopenia?
Síndrome geriátrico causada por perda de massa muscular e causa disabilidade (quedas frequentes), principalmente nos idosos. Mas, infelizmente estamos vendo cada vez mais jovens sarcopenicos. 😰

🚽Quando chegarem à uma idade mais avançada, talvez não conseguirão levantar-se sozinhos do vaso sanitário ou fazer atividades básicas, causando perda importante da qualidade de vida 😔. Como prevenir isso?

💰Independentemente de sua idade ou área, pense em seu complexo muscular como uma aposentadoria, você precisa de uma construção e treinamento consistentes desde JÁ, associado a alimentos ou suplementos que oferecem uma base sólida, para poder usufruir da velhice da melhor maneira possível.

🏋🏽‍♂Preocupe-se em fazer com consistência exercícios com carga no mínimo 3x/semana (musculação, pilates, entre outros) e, muito importante, alimentação e suplementação adequada com qualidade e quantidade necessária de proteínas (ovos, feijão, proteína vegetal, whey protein, aminoácidos..) diariamente.

Procure um profissional para avaliação da sua massa muscular, adequação de sua alimentação e treinos. Boa semana!

Lembre-se: nunca é tarde para começar nada enquanto estamos vivos!

E aqui deixo um convite: Conheça nosso Programa de Prevenção e Restauração de Saúde do Spa Match Point, pois temos orientações e condutas comprovadamente eficazes.

Um abraço,